Leer las etiquetas para escoger el alimento de mayor calidad, y no sólo guiarnos por el precio o por la marca. Nombre del producto 1: Lista de ingredientes 2: Estos van en orden, desde el ingrediente que contiene mayor cantidad al de menor cantidad. En la lista de ingredientes también se incluyen los aditivos y los aromas.
Información nutricional: Esta se indicada por gramos de alimento o por ración de consumo habitual. Esta se indica en algunos nutrientes como por ejemplo el calcio, el fósforo…. Fecha de caducidad 7 Nombre y domicilio del fabricante y lote 8 Modo de empleo. Los alimentos cocinados que no se vayan a consumir inmediatamente, deben conservarse en frío. Tipo de alimento: En la rejilla inferior: En la rejilla del centro: En la rejilla superior: En la puerta: En el verdulero: Sin embargo, es necesario seguir algunos consejos: Es conveniente envolver los productos en porciones pequeñas.
Sencillas recetas para 'singles'
No olvides dejar enfriar los alimentos antes de introducirlos en el congelador. Las verduras deben ser escaldadas, y las carnes y aves deben ser desgrasadas y deshuesadas antes de la scongelación. Evitar recongelar los alimentos. Pasta con verduras y hortalizas: Pasta con alimento proteico: Algunos ejemplos: Gambas o langostinos. Sepia, calamar o chipirones troceados. Pescado blanco en dados o desmenuzado. Pescado azul enlatado al natural. Pechuga de pollo o pavo desmenuzada, a dados o en tiras. Ternera fileteada en pequeñas tiras.
Huevo duro en rodajas, picado, etc. Queso semi o fresco en dados. Sociedad Española de Nutrición Comunitaria; Libro blanco de la pasta. Barcelona; Corazones con Anguriñas al agliopepperoncino Twittear.
Ensalada de rollitos de mar y tulipanes Twittear. Girasoli con Fondue de Quesos suizos y apio Twittear.
Ensalada de peras, parmesano y nuez Twittear. Gratén de calabacín, tomate y anchoas Twittear. Lenguado con judías verdes y salsa de citrícos Twittear. Lasaña fría de tomate, aguacate y cangrejo Twittear. Pajaritas con brécol y pasas Twittear.
Consejos prácticos para la supervivencia del soltero en la cocina
Pappardelle ai funghi con puerros y salsa fresca de setas Twittear. Un planteamiento puede ser planificar las raciones de manera semanal, quedando algo así ampliar para ver:. Las recetas que vaya dando las encuadraré dentro de alguna de estas franjas.
Los consejos generales, para quien quiera tratar de seguir mi planning semanal, son:. El desayuno para mí es sencillo, un vaso de leche o un yogur desnatado. Se acompaña de tostadas con aceite de oliva o cereales, nunca de magdalenas u otra bollería nociva, excepto un día como mucho La comida suele ser un primer plato de cereal y algo de proteína.
En las cenas que se acompañan de verdura o ensalada, la norma es reducir la cantidad de proteína en favor de lo verde. Espero que os animéis a comer bien, que cuesta menos de lo que parece: Publicado por Diego Mesana en Miguel 9 de septiembre de , 4: Diego 9 de septiembre de , Diego 13 de septiembre de , Anónimo 14 de mayo de , Jose Gonzalez 27 de agosto de , Añadir comentario.
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No lo dudes, envía tus preguntas a dmesana gmail. Tomatito Ask a Single 4: La vecinita cañón Ask a Single 3: De huevos va la cosa Ask a Single 2: Amigos con blog. Salt Lake City Hace 4 días. Rats Penats. El presidente Hace 2 semanas. Ceviche de salmón y vieiras nikkei Hace 2 años.